Non, ce n'est pas votre imagination : les femmes dorment moins bien que les hommes (et il y a des raisons médicales et sociales)
Si vous êtes une femme, que vous avez du mal à vous endormir, que vous vous réveillez fatiguée ou que vous avez l'impression de ne pas vous reposer même si vous dormez plusieurs heures, ce n'est pas seulement une perception personnelle. Des enquêtes et études internationales réalisées en Espagne ont confirmé que les femmes dorment moins bien que les hommes.
Les données le confirment : Près de quatre femmes sur dix ont du mal à s'endormir plusieurs fois par semaine, contre moins de trois hommes sur dix, selon l'Enquête mondiale sur le sommeil 2025.
Et ce n’est pas pour une seule raison :
- Les hormones ont beaucoup d'influence. Le sommeil féminin est étroitement lié aux changements hormonaux. Selon les experts de la Société espagnole du sommeil et de la Société espagnole de neurologie, ces changements peuvent provoquer des réveils fréquents et un sommeil moins réparateur.
- Au physique s’ajoute le social. Les femmes assument, en moyenne, davantage de tâches de soins, d'organisation du ménage et de soucis constants. Ce « mode d’alerte » maintient le cerveau activé même pendant le sommeil, fragmentant le repos et augmentant la rumination mentale.
Cela a des conséquences : Le neurologue Fernández Arcos prévient qu'un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité est associé à un plus grand risque de maladies.
Et quelle solution existe-t-il ? Mettre en œuvre des politiques de travail et de conciliation axées sur le genre, des mesures contre la solitude et les inégalités économiques et une véritable coresponsabilité dans les soins, selon les experts.
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